Ann-Sofie Uldall logo

Velkommen til Dit Maveunivers

Jeg hjælper dig med at genfinde din styrke 

Hvad er delte mavemuskler, og 6 tegn på, at du har det

Delte mavemuskler eller rectus diastase, som det også hedder, er en deling af de yderste mavemuskler. Når mavemusklerne deler sig for eksempel på grund af graviditet, bliver bindevævet mellem mavemusklerne også kaldet linea alba, strakt ud og svækket. Når dette bindevævsstrøg svækkes vil musklerne dele sig, fordi vævet ikke er stærkt nok til at holde musklerne på plads på midten af maven, og det kan medføre forskellige gener og symptomer som for eksempel:

Lænde- og bækkensmerter
Udbulende gravidlignende mave


Dårlig holdning

Fordøjelsesproblemer

Navlebrok

Inkontinens


Hvad er delte mavemuskler, og 6 tegn på, at du har det

Delte mavemuskler eller rectus diastase, som det også hedder, er en deling af de yderste mavemuskler. Når mavemusklerne deler sig for eksempel på grund af graviditet, bliver bindevævet mellem mavemusklerne også kaldet linea alba, strakt ud og svækket. Når dette bindevævsstrøg svækkes vil musklerne dele sig, fordi vævet ikke er stærkt nok til at holde musklerne på plads på midten af maven, og det kan medføre forskellige gener og symptomer som for eksempel:

Lænde- og bækkensmerter

Udbulende gravidlignende mave

Dårlig holdning

Fordøjelsesproblemer

Navlebrok

Inkontinens

Delte-Mavemuskler_Dit-Maveunivers_1

Mange døjer med gener fra delte mavemuskler og svækket core i mange år, inden de finder frem til, hvor problemet ligger, eller får ligefrem at vide, at “sådan er det bare” efter deres graviditet. 

Disse gener kan være med til at påvirke din livskvalitet negativt, men til trods for det er der endnu ikke nok fokus på rectus diastase i vores sundhedssystem.

Der sætter vi foden ned! Vi tager dine gener seriøst og er klar på at hjælpe dig til at føle dig komfortabel i din egen krop. Vi drømmer om at skabe endnu større fokus på kvindesundhed i vores sundhedssystem og inviterer dig derfor til at læse meget mere om, hvad rectus diastase går ud på, lige her.

Læs mere om delte mavemuskler

3 facts om delte mavemuskler

Alle kan få delte mavemuskler

Også mænd og kvinder, der ikke har været gravide.

Du kan behandle dine delte mavemuskler flere år efter du har født
Du kan undersøge dig selv for delte mavemuskler
MSP_1850

Hvem står bag Dit Maveunivers?

Hej, jeg hedder Ann-Sofie Uldall, og jeg er indehaver af Dit Maveunivers.

Jeg har en baggrund, som sygeplejerske med 15 års erfaring indenfor en bred vifte af specialer i både primær og sekundær sektor.

Siden 2017 har jeg viet mit arbejdsliv til at hjælpe kvinder (og mænd) med delte mavemuskler til at få en stærkere og gladere krop og derved bedre livskvalitet.

Jeg har uddannet mig indenfor specialet rectus diastase og kvindesundhed både i Danmark og USA og uddanner nu andre sundhedsprofesionelle her i Danmark i behandling og forebyggelse af rectus diastase.

Alt mit arbejde er forankret i et holistisk sundhedsperspektiv med fokus på det enkelte menneskes individuelle behov inden for en relativ ukendt faglig niche, hvor det kan være svært at finde den nødvendige hjælp.

Velkommen i mit lille univers, hvor jeg og mit team står klar til at hjælpe dig!

Kærlig Hilsen 

Ann-Sofie Uldall
Mor til 3, specialesygeplejerske, coach, forfatter og indehaver af Dit Maveunivers

Spørgsmål eller brug for hjælp?

Så kan du kontakte os her.

Kontakt os her
  • Dit Maveunivers

    “Jeg bliver oprigtigt glad helt inde i det inderste af sjælen. Jeg mærker min krop på en helt ny og bedre måde. Min ryg har virkelig fået det mærkbart bedre. De små forandringer og tiltag der kommer gradvis dag for dag og uge for uge, det gør bare glæden og lysten til at gennemføre endnu større. Jeg har ikke turde tro på, at jeg ville kunne blive glad for at se på min mave igen, at røre ved den og faktisk komme væk fra det ubehag det tidligere var.”

  • Dit Maveunivers

    “Hvor er jeg bare glad for at jeg fandt dig og dit forløb, det er det bedste jeg har gjort for mig selv meget længe!”

  • Dit Maveunivers

    “For 14 dage siden afsluttede jeg mit forløb hos Ann-Sofie. Hele processen har været med til at forme mig som menneske og styrke min torso enormt. Jeg har ikke tabt mig, og har stadig et ar som kræver mere tid, men at jeg kunne blive så stærk, havde jeg ikke drømt om. Det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Tak for knap et år sammen.”

  • Dit Maveunivers

    “Jeg er så tilfreds med at jeg tog mig sammen og tilmeldte mig forløbet. Jeg startede med et stort navlebrok og en deling på 8 fingre. Mit navlebrok er fuldstændig væk, og jeg vil vurdere min deling nu er på 3 fingre. Jeg har tabt 7 kg siden januar, så jeg er virkelig godt tilfreds selvom jeg ikke er i mål endnu.”